临近中考，六合街道中学团委对毕业年级学生进行考前心理辅导，教给学生五种方法来缓解考前焦虑紧张的情绪、应对考试焦虑的方法：
一是睡眠消除法。很多临考学生的“焦虑症”是由于学习过度疲劳，睡眠不足引起的，要养成中午饭后打一个小瞌睡的习惯，良好的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。
二是运动消除法。根据实际情况，散散步，打打球，做做操，可以消除一些紧张的化学物质，放松神经。
三是兴趣消除法。在学习之余唱唱歌，听听音乐，看看报纸……从事感兴趣的事情，整个身心投入进去，进入物我两忘的境界，忘却忧愁和烦恼。
四是情绪宣泄法。采用聊天法向亲人、朋友诉说自己的想法，求得他人的理解和宽慰，也可以写日记或书信，释放自己的苦恼。
五是食物治疗法。吃自己喜欢的且富有营养的食物，减少紧张度。
告诫毕业年级学生，“现在的关键是‘心理较量’，以乐观的精神抓紧复习，巩固已有的实力；无论你平时的学习基础怎样，把握好自己的心理状态，把自己的实力充分地发挥出来，这才是最重要的”。 |
